Я сделаю это потом

Добрый день, мой дорогой читатель. Вам знакомо такое слово, как прокрастинация? Дословно это: «Я сделаю это потом». Точнее, способность откладывать любое дело на поздний срок. Причем поздний срок может не наступить совсем. Удивительное явления в наши дни сильно развивается.

Порой нам трудно сделать первый шаг

Останавливает нерешительность. Где-то присутствует страх неудачи. Явление само по себе простое. А, может, просто отсутствие навыка делать простые дела или большой соблазн легких и интересных, а порой увлекательных дел. Тогда приходит на помощь фраза: «Я сделаю это потом».

Предлагаю воспользоваться простой техникой. Потренируйтесь договариваться с собой как с другим человеком. Вы проговариваете план действие. Начинаете с очень простого первого шага. И поощрение.

Мы смотрим по текущим делам и понимаем, что есть ряд первоочередных дел. Все из списка нелюбимых или нежеланных. Мы можем взять сначала самое маленькое и сделать его. Потом выбираем сложнее. Здесь, главное, начать что-то делать. Договариваться это значит с самим собой прийти к согласию.

я сделаю это потомНапример: Сейчас в течение 30 минут, я делаю уборку в ванной или любое другое дело. Ключевое в данной ситуации решение делать и в течение какого времени.

Можно даже будильник поставить. После того как сделали раньше или по сигналу будильника небольшой перерыв. Благодарность себе. Я молодец.

Когда мне необходимо приступить к какому-то большому делу и не хочется я всегда начинаю с видимых результатов. Больше всего нравится наводить порядок. Неважно в чем.

Посуду помыть, если есть. На столе порядок навести с бумагами. Обувь расставить или помыть в коридоре. Вы можете выбрать свой вариант.

Это сразу видно. Результат, как говорится, налицо. А после того как сделано это незначительное и существует внутреннее удовлетворение продолжаем делать другие дела. Причем можно начать с самого большого. Здесь другой взгляд. Самое легкое и приятное оставляем на последнее. тогда и работа делается быстрее.

Поощрение может быть любым

И желательно соизмеримым с результатом. Как пример, можно сказать, про чашку чая или кофе. А кому-то просто стакан воды или свежий фрукт. Только вот осторожнее с отдыхом в соц.сетях. Может увлечь и засосать надолго. Тогда пиши пропало. Я сделаю это потом.

На соц. сети у меня особый взгляд. Я сам порой провожу долгое время в похождениях на страницах с интересным содержанием. В таких случаях я сам себе тоже ставлю ограничение по времени. Это в данное время самое большое испытание. Оторваться и вернуться к делам. Нужна привычка.dvoe7

В этом увлечении ко мне пришла одна мысль и хочется с вами поделиться. Удивительно. Наблюдаю за собой, а сам думаю.

Вот ведь люди, кто не умеет себя контролировать могут просидеть часами к ряду. Создается впечатление, что полайкаешь на умные изречения и твоя жизнь изменится.

Полный абсурд.

Причастность к самим изречениям это постоянное следование тем ценностям, что тебе нравится только в нашей повседневной жизни. Получается иллюзия.

Откладывая наши дела на потом, мы думаем сделать их в другое время или в другой жизни. А жизнь, к сожалению, у нас одна. Давайте начнем ее с главного!

Еще одна методика

Еще одна методика к более сложным делам. Он заключается в распределении всех дел на категории. Об этом способе мы с вами поговорим в следующей статье.

О том, как начать жизнь заново, было писано мною в ранней статье.

С уважением к вам, дорогой читатель, Алексей Румянцев — эксперт по семейным отношениям, психолог.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *